6 tips om weer zin te krijgen in elkaar
dr. David Blom is psycholoog, liefdesonderzoeker en bedenker van ‘Relatiecrisis in Theater – Dichterbij’
”Mark is een lieve man. Hij is grappig, slim; hij is hartstikke goed voor de kinderen. Ze zijn stapelgek op hem. Ik zou me echt geen betere man kunnen wensen. Maar er een ding, dat me toch wel heel erg dwarszit. Zoals gisterenavond toen we in bed lagen, en hij mij op mijn rug begon te kussen. Ik weet dat hij met me wilde vrijen, maar heel eerlijk gezegd, had ik gewoon geen zin. Weer niet. Ik dacht alleen maar ‘hou alsjeblieft op met dat gesabbel’.
Dus draaide ik me heel voorzichtig van hem af. Arme ziel; hij gaf me nog een kusje op voorhoofd, om zich vervolgens weer op zijn eigen deel van het bed neer te storten. Ik had er natuurlijk meteen spijt van En ik snap er ook helemaal niks van. Toen we elkaar leerden kennen, wilde ik wel seks met hem. En nu heb ik er helemaal geen zin meer in. ‘Wat is er mis met mij?’”
– Petra
Het verhaal van Petra en Mark staat niet op zichzelf. Het blijkt dat bij heel veel stellen de zin in seks na verloop van tijd afneemt. De relatie wordt gewoon anders; de nieuwigheid is er van af. De lustgevoelens die je in het begin voelde als je partner je een kus gaf of je lichaam streelde, verdwijnen. Of beter gezegd: ze komen niet meer vanzelf.
Even heel onromantisch gesteld, komt dit meestal doordat de relatie in een soort bedrijf verandert, vol met dagelijkse taken en verantwoordelijkheden. We staan op, brengen de kinderen naar school, gaan naar ons werk, rijden terug naar huis, koken, brengen de kinderen naar bed, doen nog wat administratie. En ploffen uitgeteld neer op bed, om de volgende dag de hele riedel weer te herhalen. En dit minstens 5 dagen per week.
Er is nog amper tijd voor elkaar. Zo zonde.
Hoe krijg je weer zin in seks, in je partner, in elkaar? 6 tips
1. Ga op onderzoek uit
Om weer zin in seks te krijgen, moet je je er voor open stellen om nieuwe dingen uit te proberen. Niemand raakt spontaan opgewonden. Creëer de juiste omstandigheden om het verlangen in elkaar weer aan te wakkeren. Je kunt gedurende de dag bijvoorbeeld:
- Een opwindend sms’je sturen naar je partner;
- Hem/haar wat vaker kussen;
- Hem/haar een beetje plagen.
En dan:
- Samen wat eerder naar bed gaan
Wie weet waar dat toe leidt…Je kunt er samen wat aan doen om dat gevoel van seksuele opwinding weer terug te halen. Het is net als sport. Om goed te worden in voetbal, moet je misschien iets vaker naar het voetbalveld gaan, iets vaker naar voetbalwedstrijden kijken, en iets meer over de speltechnieken lezen. En dan zul je eens zien wat er gebeurt!
2. Zorg goed voor je eigen lichaam
De essentie is dat je met je eigen lichaam bezig bent en jezelf aantrekkelijk voelt. Maak contact met je lichaam. Door bijvoorbeeld uitgebreid te douchen, jezelf te strelen, en aandacht te besteden aan je uiterlijk. Zorg dat je lekker ruikt. Vrij ook met jezelf (masturbeer). Tip: geef je partner hierbij een plek in je verhaal, zodat hij of zij geassocieerd raakt met seksuele opwinding, wat het gemakkelijker maakt om de lust bij elkaar te ervaren.
Theatershow Dichterbij ♡ Heb lief als nooit tevoren
3. Prikkel je zintuigen
Door heel bewust te kijken, proeven, ruiken en voelen word je mindful. Als je muziek luistert, doe dit bijvoorbeeld met je ogen dicht, zet de muziek hard en geniet. Zorg dat je in de stemming raakt en jezelf echt loskoppelt van de dagelijkse sleur.
Het is net als sport. Om goed te worden in voetbal, moet je misschien iets vaker naar het voetbalveld gaan.
4. Prikkel je fantasie
Maak een lijst met erotische speeltjes. En deel deze lijst met elkaar. Wat lijkt je fijn? Welke stoute gedachten heb je erbij? Opwinding begint in het hoofd. Ga bij jezelf na wat je nodig hebt om seksuele opwinding te ervaren en zin te krijgen. Bedenk voor jezelf opwindende verhalen en geniet van de opwinding. Als je dit regelmatig doet, raak je gemakkelijker opgewonden op de momenten dat je partner er zin in heeft. Je bent als het ware al een beetje ‘warm gelopen’.
5. Zorg voor een opwindende sfeer
Geef elkaar eens een massage. Niet omdat dit perse ergens toe moet leiden. Maar ben met elkaar bezig. Investeer in een fijn moment. Zet de kaarsjes aan, streel elkaars lichaam met massageolie, zet fijne muziek op. Dit is jullie moment. Waarbij niks moet en alles mag.
6. Wees zo ontspannen mogelijk
Doe bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen samen. Stress is een enorme sekskiller. Je maakt hormonen aan als cortisol wat een remmende werking heeft op je seksdrive. Kortom, maak goede stoffen aan, ontspan, ontstress.
Kom naar theatershow “Dichterbij”. De magische productie over de liefde die met niets te vergelijken is.
Jij wilt dolgraag die diepe verbondenheid voelen met je geliefde. Elkaar écht begrijpen. Liefdevol communiceren. Gewoon plezier hebben met elkaar.
Welkom bij ‘Dichterbij’. De veelgeprezen theatershow die al tienduizenden (!) stellen én singles heeft geholpen aan die mooie relatie. Waar psychologen en theatermakers 6 jaar aan hebben gewerkt. Zodat jij als nooit tevoren ervaart hoe je de liefde krijgt waarnaar je verlangt. Tijdens een prachtige avond uit in het theater.
Herkenbaar, hilarisch en ontroerend… Een frisse wind door theaterland. Met wie ga jij?
BLIJF OOK OP DE HOOGTE
Wil je vaker relatietips ontvangen? Kom erbij!